茶是人们平日生涯中的必定品，品茗不但是一种享用，对人体的矫健也至极有益。中医以为，茶拥有清头领、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒之效。当代医学讨论说明，品茗能排挤委靡、利尿消肿，还能分裂抽烟的危机。
茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质正在体内合成，并拥有直接杀伤癌细胞和提升机体免疫才能的效力。茶叶中的茶多酚（紧要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等多种癌症有防备和辅帮调整效用。只是，吃茶也该当服从体质来挑选，差异体质的人该当挑选差异品种的茶，品茗确实有极少禁忌。
就拿绿茶来说，绿茶属不发酵茶，性味甘苦，凉而偏寒。适合内热体质、胃热者可饮用。其余青年人和每每接触有迫害物质的人、脑力劳动者、驾驶员、运启发、歌唱家、播送员、戏子等宜多喝绿茶。
而不适宜人群包含体寒者、胃溃疡病患、易失眠者。绿茶不行空心喝，不然会“茶醉”。伤风者、肠胃欠好者也不宜喝绿茶。绿茶中较多的鞣酸因素，会与食品中的铁分子连合，酿成巨额浸淀物意昂注册平台官网入口，妨害肠道黏膜对铁分子的吸取，而且，绿茶越浓，对铁吸取的窒息效用就越大。
青茶，也称“乌龙茶”，不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大大都人饮用。乌龙茶可根除体内余热，滋养肺腑，拥有降血脂、减肥、抗炎症、抗过敏、解烟酒毒、防龋齿、美容、延缓衰老、抗癌等效用。
红茶是全发酵茶，性味甘、温，暖胃、温脾胃虚寒。帮帮胃肠消化、鞭策食欲；能舒张血管与降血脂；改正血管流畅；降血脂、血糖；消炎杀菌；强壮骨骼，红茶中的多酚类有抑低反对骨细胞物质的生气。倡议每天服用一幼杯红茶，相持数年功效显着。
黑茶，温脾暖胃，降三高，生津止渴，消食化痰，醒酒解毒等多种效力。适宜人群：散寒，温阳，暖胃，适宜任何人群及虚寒体质的人，白叟也对照适合。
周莉医师总结道，科学品茗，最好不要拘于某一种茶类，要遵照春秋、性别意昂注册平台官网入口、体质、职责本质、生涯境况以及季候有所挑选，多茶类、多种类地区地贯通各式茶。
喝哪种茶要遵照部分的体质，燥热体质者应喝凉性茶，虚寒体质者应喝温性茶。绿茶和轻发酵乌龙茶属于凉性茶；重发酵乌龙茶如大红袍属于中性茶，红茶、普洱茶属于温性茶。
周莉医师倡议，有吸烟饮酒民风，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，日常吃点苦瓜、西瓜就感受腹胀不畅速的人或体质较瘦弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶；暮年人适合饮用红茶及普洱茶。
其余要指示的是，谨慎得当品茗。 茶水浓淡适中，普通用3克茶叶冲泡一杯（300ml）茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食品中铁等无机盐的吸取，惹起血虚。 掌管品茗数目，以一天8-10杯为宜，过量品茗，会弥补人体肾脏的负责；品茗时期妥当，不要正在饭前饭后半幼时内喝，不然会影响人体对卵白质的吸取。
吃茶也有极少禁忌。周莉医师指出，发热忌吃茶。茶叶中的咖啡碱不单能使人体体温升高，还会消浸药效。肝脏病人忌饮浓茶。品茗过多高出肝脏代谢才能，就会有损肝脏结构。神经铩羽慎品茗，出格是下昼不要喝绿茶或者轻发酵的乌龙茶。
溃疡病患者慎品茗。但对轻细患者，能够正在服药2幼时后饮些红茶，加糖红茶、加奶红茶有帮消炎和胃黏膜的庇护，对溃疡也有必定的效用。品茗还能够阻断体内的亚硝基化合物的合成，避免癌前突变。
醉酒慎品茗。茶叶有兴奋神经中枢的效用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负责。品茗还会加快利尿效用，对肾脏有较大的刺激性而危机矫健。待清楚后，能够吃茶加快人体的新陈代谢速率，使酒醉缓解。
其余，不宜用茶水送药，以防影响药效。中草药也不宜与茶水混饮，服药2幼时内不宜品茗。服用参茸之类的补药时，也不宜吃茶。
血虚患者忌饮浓茶。 茶叶中的鞣酸可与铁连合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的起原，故血虚患者不宜品茗。
尿结石患者忌品茗。尿道结石广泛是草酸钙结石，因为茶含有草酸，会随尿液渗透的钙质而酿成结石，若尿结石患者再巨额品茗，会加浸痾情。
忌空心品茗。空心品茗会冲淡胃酸，还会抑低胃液渗透，妨害消化，乃至会惹起心悸、头痛、胃部不适、目炫、心烦等“茶醉”形势，并影响对卵白质的吸取，还会惹起胃黏膜炎。
忌饭前后巨额品茗。饭前后20分钟支配不宜品茗，若品茗，会冲淡胃液，影响食品消化，况且茶中含有草酸，草酸会与食品中的铁质和卵白质爆发响应，影响人体对铁和卵白质的吸取。
忌饮头道茶。当代茶叶正在种植、加工、包装的经过中不免会受到农药、化肥、灰尘等物质的污染。头道茶实在是洗茶的水，应尽速倒出后再冲入开水，如许泡出的茶水才是最卫生的茶。
忌饮用劣质茶或变质茶。茶不易稳妥保管，易吸湿而霉变。变质的茶中含有巨额对人体无益的物质和病菌，是绝对不行饮用的。优质茶泡好后若安顿太久，茶汤也会因氧化和微生物孳乳而变质，如许的茶亦不行再饮用意昂注册平台官网入口。
冠心病患者仔细吃茶。关于心率过速、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是，能巩固心脏的性能，巨额喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加浸痾情，以是这类人只可喝极少淡茶；与此相反，心率普通正在60次/分钟以下的患者，该当多喝极少茶，不但无害，反而能提升心率，有配合药物调整的效用。
糖尿病患者宜多品茗。糖尿病患者的病征是血糖过高，口干口渴，身体乏力。品茗能够有用消浸血糖，有止渴、巩固体力的效力。品茗量能够稍弥补极少，一日内可数次泡饮。
腹泻时宜多品茗。腹泻很容易使人脱水，茶多酚可刺激胃肠黏膜，对水分的吸取比纯净喝开水要速，能给人体神速增补水分，同时茶多酚拥有杀菌止痢的效用。
吃油腻食品后宜品茗。油腻食品正在胃中的排空时期较长，会形成饱闷感，也会感觉口渴。此时喝些浓茶，茶汁会和脂肪类食品酿成乳浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了“消脂”而吃茶，茶能够得当泡浓一点，但该当喝热茶，且量不宜多，不然会冲淡胃液，影响消化。
出大汗后宜品茗。举办过量体力劳动，会激发巨额排汗，正在高温高热境况中职责的人，为安排体温，会排出巨额的汗液，这时品茗能很速增补人体所需的水分，消浸血液浓度，加快渗透体内废料，减轻肌肉酸痛，逐渐排挤委靡。